Liike on lääke myös aivotoiminnan kannalta. Sanotaan, että vierivä kivi ei sammallaloidu. Ainakin se hidastaa prosessia.
Aivot ja sen myötä muisti olivat kerholuentomme aiheena, kun saimme Muistiyhdistyksen vapaaehtoistoimijan ”aivoterveyslähettiläs” Pirkko Laitisen vieraaksemme. Tunti puolitoista kului nopsaan. Ei paljoa edes ”muistettu” kelloon vilkaista.
Laitinen puhui aivojen terveydestä lähinnä muistin kannalta. Hän kertoi aivoterveyden Finger-mallista (viiden sormen ohje), jossa terveellinen ruoka, liikkuminen, aivojen aktivointi, sosiaalinen aktiivisuus ja sairauksista huolehtiminen ehkäisevät muistisairauksia.
Asiat, joista puhuttiin, olivat varmasti tuttuja kuulijoille, joskin niihin paremmin syventyminen jää vähemmälle. Asiat ovat liiankin ”jokapäiväisiä”. Mutta se, miten kukin hoitaa kyseisiä asiakokonaisuuksia ovatkin jokaisella omanlaisensa. Näistä käytiinkin vilkasta keskustelua. Varsinkin muistin ja mielenterveyden kohdalla korostuu unen laatu ja riittävyys. - Uni on aarteista kallein!
Mielenterveyden ylläpitämisessä tärkeää ovat myös sosiaaliset suhteet. Teemakokonaisuuden aikana kävikin melko selväksi se, että me sairaus- ja tapaturmainvalidien virtapiiriläiset teemme paljon hyviä asioita, myös aivoterveyden saavuttamiseksi. Tiedotamme terveellisistä elintavoista, ruokailun merkityksestä, liikkumisesta. Jo tuleminen jokaviikkoisiin kerhoihin on tuota hyötyliikuntaa. Tulee lähdettyä ulos ja mukaan sosiaaliseen kanssakäymiseen, joka sekin on syrjäytymisen ehkäisyn kannalta mitä parhainta toimintaa ja mielen terapiaa.
Pelituokiot, käsityöt, visailut, laulut, vitsit ja vapaat keskustelut ovat juuri tuota aivotoiminnan ylläpitoa, aivojen aktivointia. Iloinen, positiivinen suhtautuminen monista sairauksista ja krempoista huolimatta auttaa jaksamaan. Yritämme monin tavoin virkistää ”harmaita aivosolujamme” välttääksemme mahdolliset muistiongelmat.
Jos kuitenkin on huoli, joko omasta tai läheisen muistista, niin siitä kannattaa kertoa ja ottaa yhteyttä hoitohenkilökuntaan. Yksi mahdollinen yhteydenottopaikka on Muistiluotsin maksuton muistineuvonta. Muistineuvoja Minna Reunaseen, puh. 040 568 8722, voi ottaa yhteyttä ja kertoa muistihuolesta. Häneltä saa tietoa ja ohjausta. Toimisto sijaitsee Porissa Yhteisötalo Otavassa, Otavankatu 5:ssä.
